HIDUP SEHAT DIMULAI DARI SAYA

“HIDUP SEHAT DIMULAI DARI SAYA“

(Gambar Ilustrasi)

Oleh : Banu Atmoko

Apenso Indonesia

Hidup sehat adalah hidup yang bebas dari semua masalah rohani (mental) ataupun masalah jasmani (fisik). Hidup sehat bisa diartikan sebagai seseorang yang hidup sehat secara fisik dan psikis tanpa ada masalah kesehatan sedikitpun. Seakan sudah menjadi tren di zaman sekarang, hidup sehat menjadi sebuah hal penting yang harus dilakukan. Sebab memiliki tubuh yang sehat harus diawali dengan hidup sehat dan bersih sehingga tubuh kita akan terbebas dari penyakit. 

Mulai sekarang sudah saatnya kita untuk memulai hidup sehat. Ayo hidup sehat hari ini! merupakan sebuah penyemangat bagi kita dalam menjalankan gaya hidup sehat. Menerapkan hidup sehat sederhana menjadi langkah awal untuk memulai hidup sehat berkualitas. 

Perlu diketahui juga banyak penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Oleh sebab itu, sudah saatnya menjalankan gaya hidup sehat sejak remaja sehingga kita terbiasa dan tetap hidup sehat hingga usia 40 tahun. Mengapa hidup sehat itu penting ? saat ini masih banyak orang yang belum sadar betapa pentingnya hidup sehat untuk kehidupan sehari-hari. Memiliki tubuh yang sehat tentu akan menunjang aktivitas kita sehari-hari. 

Bayangkan saja jika kita memiliki penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat tentu akan merugikan diri sendiri dan juga keluarga. Sebab, aktivitas akan terganggu karena kita sakit bahkan akan banyak biaya yang keluar untuk pengobatan. Oleh sebab itu kita harus sudah sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan. 

Hidup sehat bisa dimulai dari diri sendiri dengan mengurangi kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan. Mulai sekarang sudah saatnya kita untuk memulai hidup sehat tanpa diabetes, hidup sehat tanpa merokok, hidup sehat tanpa obat dan hidup sehat bebas kanker. Ayo mulai hidup sehat sejak remaja, sehingga bisa hidup sehat hingga lansia.

Berikut adalah manfaat dari menjalankan hidup sehat, antara lain :

1. Lebih bahagia. Selain bermanfaat untuk kesehatan, menjalankan hidup sehat juga mampu meningkatkan suasana hati. Sebab, menjalankan hidup sehat mampu membuat percaya diri dan meningkatkan suasana hati. Hal tersebut karena hidup sehat dengan berolahraga dan pola makan sehat mampu menstimulasi produksi hormon endorphin yang ada dalam tubuh. Hal ini yang membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih rileks. 

2. Meningkatkan energi tubuh. Manfaat hidup sehat selanjutnya adalah mampu meningkatkan pasokan energi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menunjang aktivitas sehari - hari. Menjalankan pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur dan makanan yang tinggi protein mampu memberikan banyak energi untuk tubuh. 

3. Mengurangi risiko penyakit. Menjalankan hidup sehat tentu kita akan terhindar dari masalah penyakit. Menjalankan hidup sehat dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh. Ketika menjalankan hidup sehat tentu asupan protein, vitamin hingga nutrisi akan terpenuhi hal ini yang membuat kita terhindar dari risiko penyakit.

Dalam menyambut Peserta didik baru Tahun Pelajaran 2021/2022 SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS "AL-IKHLAS Surabaya Sekolah Peduli Berbudaya Lingkungan yang terletak di Jalan Bulak Rukem III No 7-9 Kelurahan Wonokusumo, Kecamatan Semampir pada hari Sabtu, 10/7/2021 siswa/siswi SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS "AL-IKHLAS Surabaya bersama bapak/ibu Guru SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS "AL-IKHLAS Surabaya mengadakan kegiatan Kerja Bakti bersih - bersih sekolah. 

Mereka ada yang menyapu halaman sekolah mulai gerbang sekolah, lapangan, sampah di taman – taman. Dimana kegiatan tersebut juga dibantu guru - guru antara lain ibu ANIS LAILY MUFIDAH, S.Pd, ibu YUNI ISMARYATI, S.Pd, ibu MEI RATNA SUSANTI, S.Si, ibu SRI SUPADMI, S.Pd, ibu LASMIATI, S.Pd dan bapak SYAHRUL, S.Pd. Dimana bapak/ibu guru juga ikut membantu membersihkan halaman sekolah kelas – kelas, serta kamar mandi, selokan di depan pagar sekolah agar awal Tahun Pelajaran baru 2021/2022 Sekolah SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS "AL-IKHLAS Surabaya tampak bersih, sehingga siswanya bisa nyaman di sekolah. 

Alhamdulilah, peserta didik SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS "AL-IKHLAS Surabaya selesai melaksanakan kegiatan kerja bakti pukul 10.00. Selesai kerja bakti seluruh siswa/siswi SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS "AL-IKHLAS Surabaya bersama bapak/ibu Dewan Guru SMP PGRI 6 Surabaya Surabaya mengadakan rujakan bersama – sama. Dimana cabainya adalah hasil panen tanaman di SMP PGRI 6 Surabaya, serta alhamdulilah mangga yang dibuat rujakan juga hasil panen di sekolah. 

Dalam kesempatan tersebut bapak SYAHRUL, S.Pd juga memasang spanduk di depan gerbang Sekolah dengan tulisan “SELAMAT DATANG GENERASI EMAS UNGGUL DI BUMI HIJAU SMP PGRI 6 SURABAYA TAHUN 2021/2022”. 

Alhamdulilah, spanduk tersebut adalah sumbangan dari TELKOMSEL sebagai rasa syukur atas Pelaksanaan PPDB 2021/2022 di SMP PGRI 6 Surabaya dan SDS "AL-IKHLAS Surabaya. 

Menurut Penulis yang juga Kepala SMP PGRI 6 Surabaya bahwa sehat dimulai dari diri sendiri, makanya beliau mengajak guru – guru dan siswa untuk selalu peduli berbudaya lingkungan dan menjaga lingkungan sekolah kita. Apalagi di kondisi seperti ini yang harus menjaga dan merawat kondisi lingkungan sekolah.

#TantanganGuruSiana  

#dispendikSurabaya 

#Guruhebat