“HILANGKAN STRES DAN KEJENUHAN JALAN - JALAN BERSAMA DI WARUNG LESEHAN CSDW SERTA MENINGKATKAN KEAKRABAN ANTAR SEKOLAH”
Oleh : Banu Atmoko
apensoindonesia.com
Setiap orang memiliki rutinitas masing-masing yang terus dilakukan setiap hari sepanjang bulan bahkan sepanjang tahun. Tanpa disadari, hal tersebut dapat memicu stress berkepanjangan.
Salah satu cara untuk menghentikan stress sejenak adalah dengan berlibur, dan hal ini bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Tapi tahukah Anda bahwa manfaat liburan tak hanya untuk kesehatan mental saja.
Kesehatan mental adalah hal yang pertama kali mengalami gangguan saat Anda mengalami stress baik jangka pendek maupun jangka panjang. Stress juga berdampak terhadap munculnya depresi dan penurunan kemampuan untuk melakukan aktivitas akibat merasa kelelahan dengan rutinitas yang dijalani.
Salah satu penelitian di Wisconsin menunjukan risiko depresi yang lebih tinggi ditemukan pada individu yang melakukan liburan kurang dari dua tahun satu kali. Selain itu, penelitian lainnya dari Universitas Pittsburgh menunjukan melakukan kegiatan rekreasi dan liburan secara signifikan dapat meningkatkan emosi positif. Berlibur tidak hanya bermanfaat untuk menenangkan pikiran namun juga baik untuk kesehatan fisik secara keseluruhan.
Peneliti dalam bidang imunitas, Prof. Fulvio D’Acquisto (seperti yang dilansir dailymail) berpendapat suatu lingkungan yang baru dan menyenangkan dapat menstimulasi sistem imun untuk bekerja lebih baik.
Hasil eksperimen terhadap tikus oleh D’Acquisto menunjukan lingkungan yang menyenangkan dapat meningkatkan kadar sel darah putih yang berguna untuk melindungi tubuh saat terpapar agen infeksi tanpa pemberian obat.
Ia juga berpendapat, di samping konsumsi obat, mengganti suasana lingkungan saat sedang sakit dapat meningkatkan kesehatan pasien secara keseluruhan. Selain imunitas, berlibur juga baik bagi kesehatan jantung karena dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh stress.
Hal ini sudah terbukti dengan berbagai penelitian, salah satunya Frammingham Heart Study yang menunjukan seseorang yang rutin berlibur memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami penyakit jantung koroner dan mengalami kematian akibat penyakit yang berkaitan dengan kondisi kardiovaskuler.
Liburan adalah salah satu cara mengontrol stress, dan dampak kesehatan yang disebabkan oleh hormon kortisol yang pada umumnya berkaitan dengan imunitas dan inflamasi pada pembuluh darah.
Stress merupakan suatu gangguan kesehatan mental yang dapat berlangsung lama selama kondisi otak mengalami tekanan tertentu. Hal ini menyebabkan perkembangan penyakit dapat berlangsung seiring kondisi stress yang dialami seseorang.
Berlibur tidak harus dilakukan dalam waktu yang lama atau dengan berpergian jauh, namun dapat dilakukan dengan menggunakan waktu untuk menenangkan diri dan pikiran, seperti melakukan aktivitas di luar ruangan atau mengerjakan hobi yang tidak bisa dikerjakan saat Anda bekerja.
Meskipun efek relaksasi mungkin hanya dirasakan sejenak, namun berlibur dapat mengurangi akumulasi waktu Anda saat mengalami stress.
Beberapa minggu ini tensi pekerjaan beritme tinggi, sehingga membuat Kepala Sekolah, Guru menjadi stress untuk memikirkan itu. Tapi alhamdulilah untuk mengatasi hal tersebut penulis yang juga Kepala SMP PGRI 6 Surabaya, Sekolah Peduli Berbudaya Lingkungan yang terletak di Jalan Bulak Rukem III No 7-9 Kelurahan Wonokusumo, Kecamatan Semampir pada hari Jum’at, 15/10/2021 bersama - sama Kepala SMP Negeri 5 Surabaya, Kepala SMP Kawung 1, Kepala SMP Tunas Buana, Kepala SMP UNESA 1, Kepala SMP Hangtuah 4 dan Kepala SMP Bina Bangsa 2 kumpul di SMP Negeri 5 Surabaya pukul 10.00 untuk jalan - jalan ke Trawas.
Sebelum masuk ke Trawas, penulis dan teman – teman menyempatkan Sholat Jum'at di Masjid Chengho Pandaan. Selesai Sholat Jum'at, penulis sambil menunggu teman – teman menyempatkan mampir ke pasar Pandaan untuk membeli oleh – oleh buat Mama penulis dan keponakan tercinta yaitu Alpukat yang kesukaan beliau.
Dalam kesempatan tersebut, penulis membeli Alpukat sebanyak 2 kg dengan harga Rp40.000. Selesai membeli, penulis kembali ke nobil untuk melanjutkan perjalanan ke Warung Lesehan CSDW Trawas dengan alamat : Sendang, Penanggungan, Kec. Trawas, Mojokerto, Jawa Timur 61375.
Dengan menikmati suasana alam yang begitu sejuk, penulis dan teman – teman tersebut menikmati hidangan makan dengan minuman Sinom dan Beras kencur sambil megobrol juga mendengarkan pembinaan dari Walikota Surabaya tentang Peringatan Maulud Nabi Muhammad S.A.W.
Alhamdulilah, walaupun liburan tipis – tipis di daerah Trawas sambil menikmati makan siang bisa menghilangkan setres dan bisa mengakrabkan antara Sekolah SMPN 5 dengan Sekolah swasta. Semoga keakraban antara Sekolah Negeri dan Sekolah Swasta terus berjalan tanpa adanya diskriminasi karena sama - sama untuk mencerdaskan generasi emas unggul.
Sepulang dari Trawas, penulis dan rombongan menyempatkan mampir untuk Sholat Ashar berjamaah terlebih dahulu.
#TantanganGuruSiana
#dispendikSurabaya
#Guruhebat
0 Komentar